Objetivos:
– Aprender a reducir el estrés y la ansiedad mediante técnicas sencillas de respiración y
atención plena.
– Potenciar emociones positivas de amor, agradecimiento y paz mental reduciendo miedos,
preocupación, tristeza y ansiedad.
– Practicar la escucha activa de uno mismo reconociendo pensamientos y emociones
perturbadores, sin juicios y aceptándolos.
– Tomar conciencia y reconocer potencialidades y cualidades aumentando la autoestima y
la autovaloración.
– Crear un ambiente lúdico y distendido de compartir y sentirse parte de un grupo.
– Aprender a escuchar las sensaciones corporales, y aceptar el cuerpo y valorarlo tal y
como es.
Horarios:
Miércoles 20:00-21:00
Viernes 16:00-17:00